လစာညှိနှိုင်းရာမှာအဖြစ်များတဲ့အမှားသုံးမျိုး

အလုပ်ရှာသူအများစုဟာ လစာညှိနှိုင်းတဲ့အခါ ဒီအမှားတွေကို လုပ်လေ့ရှိကြပါတယ် -

1️⃣ ယခင်လစာကို ကိုးကားခြင်း - သင့်ရဲ့ ယခင်လစာက သင့်ရဲ့ အနာဂတ်ဝင်ငွေကို ကန့်သတ်မထားသင့်ပါဘူး။

2️⃣ လစာ range (+/-10%) ပေးခြင်း - ဒီလိုလုပ်ခြင်းက များသောအားဖြင့် အနိမ့်ဆုံးလစာကိုပဲ ရရှိစေပါတယ်။

3️⃣ ပထမဆုံးကမ်းလှမ်းချက်ကို လက်ခံခြင်း - လစာညှိနှိုင်းခြင်းက မျှော်လင့်ထားတဲ့အရာဖြစ်ပြီး၊ အမြန်လက်ခံလိုက်ခြင်းက သင့်တန်ဖိုးထက် လျော့နည်းတဲ့လစာကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။

ရလဒ်အနေနဲ့ လူအများစုဟာ သူတို့ရသင့်တဲ့ လစာအောက်လျော့နည်းပြီး ရရှိကြကာ အလုပ်သစ်မှာ စိတ်အားထက်သန်မှု လျော့နည်းတတ်ပါတယ်။

အကြံပြုချက်များ

✅ စျေးကွက်နှုန်းထားကို သိထားပါ - သင့်အလုပ်အတွက် လုပ်ငန်းကဏ္ဍအလိုက် လစာနှုန်းထားကို လေ့လာပြီး သင့်ယခင်လစာနဲ့ စျေးကွက်စံနှုန်း နှစ်ခုလုံးကို ကိုးကားပါ။

✅ လစာ range ကို စနစ်တကျ သတ်မှတ်ပါ - HR က လစာ range တောင်းခံရင် သင်မျှော်လင့်ထားတဲ့ လစာကို အနိမ့်ဆုံးအနေနဲ့ထားပြီး အမြင့်ဆုံးအနေနဲ့ +15% ထပ်ပေါင်းထားပါ။ HR က အနိမ့်ဆုံးလစာကို ကမ်းလှမ်းဖို့ များပါတယ်။

✅ ဆုံးဖြတ်ဖို့ အချိန်ယူပါ - လစာကမ်းလှမ်းချက် ရရှိတဲ့အခါ အမြန်မဆုံးဖြတ်ပါနဲ့။ ဒီဆုံးဖြတ်ချက်က သင့်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းရဲ့ နောက်ထပ်နှစ်အနည်းငယ်ကို သက်ရောက်မှုရှိတာမို့ ရက်အနည်းငယ်ယူပြီး သေချာစဉ်းစားပါ။

ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ညှိနှိုင်းပါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးလျှော့မသတ်မှတ်ပါနဲ့!